Pilates na gestação



Durante a gravidez, os músculos abdominais e do assoalho pélvico tendem a perder força, devido a sua distensão para acomodar o feto, que está em fase de crescimento. O Pilates é uma atividade física que combina alongamento, fortalecimento, consciência corporal e respiração, sendo de baixo impacto e poucas repetições, se tornando um exercício capaz de ser praticado pelas gestantes.






Benefícios:


- Fortalecimento muscular global;

- Fortalecimento do assoalho pélvico e abdôme;

- Preparo para o parto;

- Melhora da postura e do equilíbrio;

- Estabilidade das musculaturas abdominal e pélvica;

- Previne lombalgia, ombros caídos e tensão cervical;

- Previne incontinência urinária;

- Melhora na circulação sanguínea;

- Ganho de consciência corporal;

- Bem estar e conforto durante a gestação.



marque uma consulta