Através da respiração e consciência do centro de força, conciliando aos benefícios da ginástica hipopressiva, é possível suspender os órgãos internos, evitando as congestões, e aumento de pressão nesta área através da atividade muscular.
O pilates é indicado com muito sucesso no tratamento da incontinência urinária e no pré e pós-parto.